Психолог в кармане. Бесплатно и анонимно
AI-напарник для разговоров по душам. Создай своего друга, проходи сессии, строй свой психо-профиль. Без очередей, без осуждения, бесплатно.
1 500+ человек уже здесь. AI помнит все разговоры и подстраивается под тебя.
Доступно на русском, английском и испанском
Как ты себя чувствуешь?
Начать разговорСвой AI-друг
Создай персонального AI-напарника под себя. Выбери стиль общения, характер и фокус — он запомнит всё и будет рядом
Быстрые сессии
Получите инсайты о себе и облегчение всего за ~10 сообщений. Короткие структурированные сессии для мгновенного результата
Психологический профиль
Создание и развитие вашего детального психопрофиля с отслеживанием прогресса и динамики изменений
Игровые механики
Система достижений, прокачка навыков и регулярные задания помогают поддерживать мотивацию и превращают саморазвитие в увлекательное путешествие
Научно-обоснованные методы терапии
Пользователи отмечают значительное улучшение самочувствия уже после первых двух недель регулярных сессий. Наш подход основан на доказательной медицине и сочетает лучшие практики из разных направлений.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогает выявить и изменить негативные шаблоны мышления, которые влияют на ваши эмоции и поведение. КПТ эффективна для работы с тревогой, депрессией и стрессом.
Результаты:
Многие пользователи отмечают снижение тревожности уже через 4-6 недель
Большинство пользователей замечают улучшение настроения и эмоционального состояния
Развитие стратегий саморегуляции для долгосрочных результатов
Психологическая поддержка от AI-друзей
Исследования показывают, что регулярное общение с поддерживающим собеседником значительно улучшает психологическое благополучие. Наша платформа позволяет вам создать AI-напарника, который всегда будет рядом в трудную минуту и поможет разобраться с эмоциональными проблемами.
Создайте своего AI-друга
Настройте полностью персонализированного AI-напарника под ваши потребности. Выберите стиль общения, области интереса и фокус на конкретные проблемы. Ваш AI-друг всегда настроен на оказание именно той поддержки, которая нужна вам.
Персональный подход
AI-помощник адаптируется к вашему стилю общения и предпочтениям. Он помнит важные детали из ваших предыдущих разговоров и использует эту информацию для обеспечения наиболее релевантной поддержки. Чем больше вы общаетесь, тем лучше становится понимание.
Поддержка 24/7
В отличие от традиционной терапии, ваш AI-друг всегда доступен для вас. Нет расписаний, очередей или ограничений по времени. Общайтесь, когда вам это нужно, в любое время дня и ночи. Получайте немедленную поддержку в моменты эмоциональных кризисов.
Полная конфиденциальность
Все ваши разговоры с AI-другом абсолютно приватны. Никакого осуждения, утечек информации или неудобных вопросов. Создайте безопасное пространство для самовыражения и исследования своих мыслей и чувств без страха и стеснения.
1 500+ человек уже общаются с AI-напарником. Попробуй — первый разговор через 30 секунд.
Начать первый разговорКак это работает?
Справляйся с тревогой
Получи поддержку и практические техники для управления тревогой
Чувствую тревогу перед важной встречей завтра. Не могу успокоиться.
Давай сделаем простое упражнение на дыхание - это поможет снизить тревогу. Готов попробовать?
Да, давай
Отлично. Сделай глубокий вдох на 4 счета, задержи на 4, и медленный выдох на 6. Повторим вместе 3 раза?
Решай конфликты
Разбирайся в сложных отношениях и находи выход из конфликтов
Поругался с девушкой. Она не отвечает на сообщения уже 2 дня.
Это непростая ситуация. Что ты чувствуешь сейчас?
Злость и обиду. И еще страх что все кончено.
Понимаю твои чувства. Давай разберем ситуацию и подумаем, как сделать первый шаг к примирению?
Борись с выгоранием
Научись распознавать признаки выгорания и восстанавливать силы
Кажется, я выгораю на работе. Все бесит, нет сил.
Выгорание - серьезная проблема. Что больше всего истощает тебя?
Постоянные дедлайны и переработки.
Давай составим план, как установить здоровые границы на работе и найти баланс.
Повышай самооценку
Учись замечать свои достижения и верить в себя
Почему у всех получается, а у меня нет? Чувствую себя неудачником.
У каждого свой путь. Расскажи о своих достижениях за последний год?
Ну, я выучил новый язык программирования...
Это отличное достижение! Давай поработаем над тем, как замечать и ценить свой прогресс.
(1/4)
Частые вопросы
Как работает AI-напарник?
AI-напарник использует передовые технологии искусственного интеллекта для ведения диалога и оказания психологической поддержки. Он анализирует ваши сообщения, понимает контекст и эмоциональное состояние, предлагая персонализированные решения и техники для работы с различными ситуациями.
Насколько безопасно делиться личной информацией?
Мы обеспечиваем полную конфиденциальность всех разговоров. Ваши данные шифруются и хранятся в безопасности. Мы не передаем информацию третьим лицам и не используем её в коммерческих целях. Вы можете быть уверены в приватности ваших бесед с AI-напарником.
Может ли AI-напарник заменить реального психолога?
AI-напарник не заменяет профессионального психолога, но может служить дополнительным инструментом поддержки. Он доступен 24/7, помогает в момент острой необходимости и может быть полезен для первичной проработки проблем. В случаях, требующих профессиональной помощи, мы рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.
Как часто я могу общаться с AI-напарником?
Вы можете общаться с AI-напарником без ограничений, в любое время дня и ночи. Нет лимитов на количество сообщений или длительность разговора. Это позволяет получать поддержку именно тогда, когда она вам необходима.
Какие методики использует AI-напарник?
AI-напарник использует различные психологические подходы, включая когнитивно-поведенческую терапию, техники осознанности, дыхательные упражнения и методы управления стрессом. Он адаптирует свой подход под ваши индивидуальные потребности и текущую ситуацию.
«Когда мне было очень плохо, я искал бесплатную помощь и наткнулся на ваш сайт. Впервые почувствовал, что слова со стороны реально помогли. За полгода научился справляться с паническими атаками. Очень благодарен.»
— Пользователь вСебе, 6+ месяцев
Первый разговор — через 30 секунд
Не жди понедельника. 1 500+ человек уже с нами.